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她是时尚旅游创作者,同样在健身领域突破自己

  克洛伊町(CHLOE TING)是一个健身模特,也是旅游和时尚内容创作者,她利用自己在社交媒体上的分享来激励她的粉丝过上尽可能健康的生活。就像大多数健身模特一样,克洛伊是一个勤奋的人,对锻炼和健康饮食充满热情。

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。即使在旅行的时候,克洛伊也不会找借口,而是想办法坚持自己的用餐计划。

  不用说,克洛伊的生活方式需要最严格的纪律和奉献精神。但是克洛伊喜欢按照自己的方式做事,并不觉得保持健康很难。克洛伊有着令人敬畏的职业道德,她仍然是粉丝们健身灵感的源泉。下面和一只肌一起来看看她具体是怎么做到这些的。

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  繁忙的训练日程

  克洛伊试图每周至少锻炼3次。然而,由于她忙碌的生活方式,这并不是经常有的。如果她每周只能参加一到两次培训,那么克洛伊会从中受益最大。她将进行短期训练,但强度很高。就重复次数而言,克洛伊每套做12次或更多。通过这种方式,她获得了肌肉泵感和塑造肌肉强度。

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  有氧运动快速减肥

  因为克洛伊在健身房锻炼已经足够消耗卡路里,所以她不常做有氧运动。当她想进一步降低她的身体脂肪时,会选择快速HIIT加短跑。

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  拉伸

  锻炼结束后,克洛伊喜欢多花5-10分钟来拉伸她训练过的肌肉。通过这样做改善了她的血流,提高了对伤害的抵抗力。还有脂肪融化Ab锻炼在这个ab训练中,克洛伊总共做了10个练习。每次锻炼持续50秒,其间只有10秒的休息时间。

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  必需营养素

  克洛伊从不限制整个饮食群体的饮食。相反,她吃任何东西都要均衡适度。包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。不仅仅要关注常量营养素。她还特别注意维生素、矿物质和纤维的摄入。克洛伊每天每餐都吃很多蔬菜。这给了她身体植物营养素和抗氧化剂来对抗来自压力释放的自由基,同时由于其高纤维含量而促进消化。

  至于补充剂,克洛伊只在她因旅行而无法达到每日蛋白质目标时服用。在这种情况下,她会服用乳清蛋白,以及多种维生素和矿物质配方来弥补营养供给的不足。

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  我们可以从克洛伊身上学到的是,即使生活繁忙,也有可能保持健康和健康。克洛伊是一名健身模特和博客写手。因此,她经常周游世界,参加各种活动。这占用了她大量的空闲时间,使得训练和饮食健康有时具有挑战性。

理的锻炼程序以保持身材。用同样的心态和智谋,你也可以克服任何阻碍你实现最终健身目标的障碍。最后感谢收看,如果喜欢欢迎点赞转发,有什么补充可以留言,感谢你对一只肌的支持。

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