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每天坚持练习能拥有纤细美腿

发布时间:2016/3/14 来源:国家健康网

摘要:为不够纤细的脚踝设计的运动旨在增加脚踝的运动量,改善细纹,还可以使运动神经差的女孩的脚踝更加灵活,减少扭伤。

你是那种腿粗的人吗?如果你想瘦,瘦,大腿和小腿也一样 然后尝试以下睡前练习。奏效了。只要你每天坚持练习,你的腿就会很好。

粗脚踝逐渐变细

STEP1 背部舒适地坐在枕头上,右脚弯曲,双手放在右小腿两侧,准备好了吗

STEP2 抬起右脚,用双手轻拍小腿,直到小腿发烫。

提示:在1-2分钟内连续击打20-30次,换腿 为了促进血液循环,打浆速度可以更快。

保持双脚伸直,脚趾朝下

步骤3 保持双脚伸直,脚趾向下压。

STEP4 在脚底外面,钩住脚并画一个圆圈。

特殊功效:专为不够纤细的脚踝设计的运动旨在增加脚踝的运动量,改善细纹。它还能使运动神经不佳的女孩的脚踝更加灵活,减少扭伤。

你不必去健身房健身。事实上,只要你有健身意识,你就可以在日常生活中随时随地保持健康,比如浇花、提书、收腹、爬楼梯、拖地板等。 如果你想随时随地保持健康,请进入:健身频道每日健身

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