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常吃芝麻酱好处很多 快告诉家里人!

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当你提到芝麻时,每个人都绝对不奇怪。不要看它小,营养很丰富,可以弥补五脏,有益于力量,长肌肉,填补骨髓,长久不老。我们经常吃的方式是芝麻酱。这里的每个人都吃过它。它味道很香,很容易引起食欲。

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今天,我们将详细讨论用芝麻制成的芝麻糊。

1.抗氧化,抗变形,保护心脏和降脂

在芝麻酱中,必须提到两种丰富的维生素,一种是维生素E,另一种是叶酸。前者具有抗氧化和抗炎作用。因此,吃芝麻糊通常可以提高身体对疾病的抵抗力,延缓衰老。叶酸不仅是造血功能的原料,也是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。如果一个女人在怀孕期间每天都能吃芝麻酱,她将能够避免胎儿神经管缺陷的发展,直到她怀孕3个月。

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2.保护心脏,减少脂肪

吃鱼可以保护心脏和心血管。这些好处也归功于鱼中富含的脂肪酸。芝麻酱中富含不饱和脂肪酸具有相同的效果。只需一勺芝麻酱,脂肪酸含量就可以超过半斤草鱼和鱿鱼!

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当然,即使最好的食物也是禁忌,这对你的体质来说非常好,不是每个人都适合吃。例如,慢性肠炎,松弛腹泻不能吃,因为芝麻有止泻作用。t018902861fc1350945.jpg